Quebramos o Silêncio e Vamos Contar Tudo Sobre Exercícios de RPG para cervical

Baixou o pescoço para checar o celular e sentiu aquela agulhada paralisante logo após o pescoço? Xiiii… Talvez seja o caso de precisar de exercícios de RPG para cervical.

Mas calma que para tal diagnóstico é preciso uma análise minuciosa. A maioria dos desconfortos na região é resolvido espontaneamente. Ou seja, você não precisa se submeter a exercícios específicos para se livrar do problema.

No entanto, se o caso for grave, só esperar o tempo passar não resolverá e, aí sim, será necessário mexer o esqueleto.

O que pode causar dores na cervical?

Há várias possibilidades. Desde má postura a fatores genéticos.

Veja abaixo as principais causas para dores na cervical:

Idade batendo

É… o tempo passa para todo mundo e o primeiro a se manifestar é o nosso corpo. O envelhecimento altera o formato dos ossos e quando causa mudanças nos ossos que compõe a coluna, é problema na certa.

Porque esses ossos acabam comprimindo áreas onde estão presentes estruturas nervosas. Resultado? Dor.

Senta direito menino!

A má postura ao ficar diante do computador, na hora de dormir, no escritório, pode causar torcicolo e também levar a contrações musculares.

Esforço repetitivo

Fazer atividades que exigem esforço repetitivo pode provocar fadiga muscular e lesões.

Como avaliar a necessidade de exercícios de RPG para cervical?

Claro que a pessoa mais indicada para fazer esse diagnóstico é o especialista, um ortopedista, fisioterapeuta, etc.

O tempo, contudo, pode dar uma dica. Se demorar mais de uma semana para o desconforto sumir ou ao menos arrefecer, é sinal de alerta.

Se for analisado que a causa de seu desconforto na cervical tiver como origem problemas de postura, de articulações (DTMs), a opção de tratamento certamente envolverá exercícios de RPG para cervical.

Sobre os exercícios de RPG para cervical

Os exercícios de RPG para cervical visam promover o alongamento das cadeias musculares encurtadas, descomprimir músculos e articular com as trações da cervical.

As atividades de RPG conseguem corrigir as alterações posturais para tratar as dores tanto dos músculos como das articulações.

Saiba mais sobre os exercícios a seguir.

Os exercícios de RPG para cervical

Veja abaixo quais são os exercícios mais frequentes para tratar dores na cervical. Considere que pode haver variação a depender da gravidade do seu caso.

Movimento dos ombros

Neste exercício o paciente deve ficar sentado em uma cadeira com o corpo ereto e as mãos nos joelhos. Em seguida será orientado a levantar os ombros o máximo que puder sem erguer a coluna.

É necessário ficar nessa postura por alguns segundos para voltar a posição normal lenta e gradualmente.

Flexionamento lateral

Seguindo com os exercícios de RPG para cervical, novamente sentado com o corpo ereto. Mantenha os joelhos unidos e as mãos entre eles. Lentamente, leve a orelha direita até o ombro direito.

Não levante os ombros e mantenha a pressão por alguns segundos.

Giro lateral

Vire lentamente o pescoço para um dos lados o máximo que puder. Volte a posição original e repita o processo para o outro lado.

RPG é na Fisios do Bem

Precisando fazer exercícios de RPG para cervical consulte quem conhece do assunto! A Fisios do Bem é uma clínica de fisioterapia especializada em aplicação de exercícios de RPG para os mais diversos tratamentos.

Todos os profissionais são experientes e qualificados com anos de prática em clínicas particulares e ambulatórios. Eles são formados nos melhores centros de ensino do país e extremamente bem avaliados.

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