O que fazer quando travar a coluna?
Se curvou para pegar alguma coisa e sentiu uma dor lancinante nas costas? O que fazer quando travar a coluna?
É uma situação mais frequente do que talvez suponha, visto que 80% das pessoas no planeta sofrem ao menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida.
Quando ocorre esse evento desagradável, o que deve ser feito para aliviar os sintomas mais incômodos e resolver o problema?
Confira as recomendações nos próximos tópicos!
Confira!
O que fazer quando travar a coluna?
Você pode adotar como medida emergencial algumas soluções caseiras para amenizar a dor.
Compressas frias para controlar a inflamação
Como medida para conter os danos e reduzir a dor, aplique imediatamente compressas de gelo sobre a lesão. Mantenha a prática nos primeiros dias.
As bolsas de gelo anestesiam os nervos do local e reduzem o inchaço, além de conter a inflamação.
Compressas quentes em casos crônicos
Se travar a coluna é algo que já se tornou rotineiro na sua vida, recomendamos que aplique bolsas quentes sobre a lesão após 48h do último trauma.
Altas temperaturas têm efeito de relaxar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo, essencial para uma cicatrização veloz.
Massagem localizada
Outro recurso caseiro que pose der suado para quando travar a coluna é a massagem localizada. Aperte, ou peça para alguém apertar, a musculatura para relaxá-la e liberar substâncias que aliviam a dor, como a endorfina.
Tratamento para coluna travada
Acima, foram expostas medidas emergenciais para melhorar o bem-estar e preservar o mínimo da qualidade de vida. Mas dependendo da gravidade do problema, apenas essas medidas não serão suficientes para resolver o problema ou prevenir novas crises.
Por isso, é fundamental não deixar de se consultar com um especialista em coluna para avaliar o seu caso e planejar um tratamento personalizado.
O profissional irá se encarregar de realizar exames físicos e de imagem para identificar a causa do transtorno.
Por exemplo, o episódio foi fruto de uma contratura, espasmo ou uma lesão no disco vertebral?
Identificando a causa, o médico direcionará sobre os melhores procedimentos para tratar o problema.
Ele poderá recomendar exercícios físicos, atividades esportivas, alongamentos, fisioterapia, Reabilitação Postural Global (RPG), além de outros procedimentos.
Causas para o travar da coluna
As causas para travar a coluna podem ser multifatoriais ou consequência de um fator específico. As causas mais comuns para o transtorno no local são a má postura, o sedentarismo e a hérnia de disco.
A má postura pode sobrecarregar a coluna e provocar dores na região. Permanecer de pé com o quadril torto, costas encurvadas, ou sentado com os ombros para a frente, favorece o desenvolvimento do transtorno.
O sedentarismo leva ao enfraquecimento da região e, aliado a uma dieta rica em gorduras e açúcar, pode causar sobrecarga na coluna. Isto porque esses fatores favorecem a obesidade.
Quando ocorre um deslocamento atípico do disco intervertebral na lombar, tem-se configurado uma hérnia de disco. Condição que pode travar a coluna e proporcionar muita dor.
Exercícios físicos, musculação, natação, pilates são algumas das medidas de prevenção.
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