Liberação Miofascial: Funciona? Para o que serve?
Neste artigo entenda o que é liberação miofascial e como ela pode te ajudar a aliviar incômodos e relaxar sua vida.
Muita gente se confunde acreditando que a liberação miofascial é um exercício aplicado na face devido ao “fascial”. Mas é um engano. A técnica pode ser aplicada em qualquer região do corpo.
As mãos são os principais instrumentos, mas outros aparelhos podem ser aplicados para auxiliar. E, sim, a técnica funciona, pois não se trata de uma mera massagem, mas uma técnica que visa identificar e restaurar a fáscia.
Chega de suspense e vamos ao que interessa: afinal, o que é liberação miofascial e como pode melhorar a sua vida?
Siga na leitura!
O que é e para quê serve a liberação miofascial?
A liberação miofascial é uma técnica aplicada na fisioterapia para aliviar dores musculares decorrentes de lesões ou hábitos nocivos.
Uma carga é posta direto no local da dor para causar alívio. Pressão realizada fundamentalmente com as mãos, porém, objetos como rolos são também usados em casos específicos.
Para entender como essa técnica de pressão surte o efeito desejado é necessário entender o que é a fáscia.
A fáscia é uma fina membrana que reveste e protege grupos musculares em todo o corpo. É sua elasticidade e resistência, por exemplo, que permite o deslizamento perfeito dos músculos.
Sem a fáscia, caminhar, por exemplo, seria um processo doloroso e inviável, além de bem estranho. Essa membrana atua como uma espécie de amortecedor que reduz os atritos dos músculos uns nos outros durante o movimento.
Quando há uma sobrecarga sobre essa membrana, ela sofre desgastes e causa dor. Isso costuma ocorrer em atividades esportivas, má postura, sedentarismo e até com estresse.
O remédio para restaurar a fáscia e acabar com o incômodo? Liberação miofascial.
Como a liberação miofascial é realizada?
Não basta aplicar uma massagem no local da dor, afinal, isso qualquer um consegue e faz naturalmente ao sentir o incômodo. Muito menos usar o rolo de macarrão da vó para resolver o problema.
É preciso de método. Na liberação miofascial o músculo tensionado é massageado nas mais variadas direções de deslizamento e na pressão adequada.
Somente um profissional habilitado consegue avaliar quando o uso de acessórios, como rolos, são cabíveis e como aplicá-los no local da dor.
O profissional tem domínio, por exemplo, da regularidade de cada passada e conhecimento anatômico para precisar a origem da dor.
Quando a liberação miofascial é necessária?
Não é toda dor muscular que pede liberação miofascial. Algumas são decorrentes de traumas de grau moderado e se regeneram naturalmente. Os casos para liberação miofascial são aqueles que o paciente constata sentir desconfortos constantes, crônico.
A técnica também é recomendada para amenizar sintomas relacionados à retração muscular causada por tendinopatia.
Os benefícios que a liberação miofascial proporcionam a tornam recomendável para trabalhos preventivos em atletas.
Outros benefícios da liberação miofascial:
- Recupera a coordenação, flexibilidade e força;
- Melhora a respiração e circulação sanguínea.
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